Дыхание человека

Дыхание человека.

Представляется, что такая сложная тема, как дыхание человека, требует особо четкой системы четких понятий, которыми оперируем:

― как для доходчивого объяснения устройства механизмов организма и протекающих в них процессов,

― так и для легко-понимаемого описания конкретных упражнений.

Предлагается такой набор понятий, описывающих всё разнообразие характеристик дыхания, которые используются в Методе:

Дыхание биологическое (его механизмы врожденные) ―

― и дыхание выработанное (осуществляющееся с использованием механизмов выработанных, сформированных в ходе жизни как неосознанно, так и путем намеренной выработки навыков);

Дыхание необходимое и достаточное по своей интенсивности (по аналогии с минимальным необходимым напряжением мышц, ― то есть дыхание не интенсивнее, чем надо в данное мгновение, в любой ситуации /например, в беге на 800 м./)

― и дыхание излишнее (когда человек захлебывается воздухом и путается в словах), или недостаточное (например, в конце фразы речи явно не хватает воздуха).

Интенсивность дыхания измеряется объемом перемещаемого воздуха в единицу времени (например, четверть литра в 1 секунду ― это  ―  слабое дыхание на вдохе, а 4 л за 1 сек ― это  ―  мощное дыхание на вдохе)

 

Эти же понятия выражают суть слова-образа «на рубль вошло ― на рубль вышло». При выдохе необходимо, чтобы воздуха вышло столько же, такого же объема, сколько вошло во время предшествующего вдоха. Не больше и не меньше. Причина:

если больше выходит ― фраза кончается на остатках воздуха и звучит плохо;

если меньше выходит ― в легких нарастает запас ненужного в данный момент воздуха, и это приводит к ненужному напряжению

Третье понятие

―  дыхание минимальное, фонационное (самое слабое дыхание, ― хочу дышать чтобы жить, ― дыхание самой малой интенсивности, которая обеспечивает самый низкий уровень обмена веществ организма, в состоянии покоя) ― и

― и дыхание нагруженное (на дыхание что-либо действует, усиливая его, например:

эмоция, образ представления, любой волевой импульс, голос, речь

г)

Ещё понятие:

―  дыхание глубинное,диафрагмальное

― и дыхание поверхностное (которое обеспечивают движения структур лишь верхнего отдела торса, или вдох осуществлен лишь рёбрами, пусть большого объема, но без участия диафрагмы).

 

― Учебное дыхание – это понятие используется во время исполнения учебных упражнений по постановке дыхания

― и речевое дыхание – это уже поставленное дыхание и естественным образом, органично используемое в речи.

 

Следующие понятия:

― дыхание привычное (оно может быть, как биологическое, выработанное неосознанно, (сон, бег, речь ― всё равно), так и

― выработанное осознанно и ставшее автоматическим.

И, наконец,

― дыхание свободное, связанное с мышлением, внутренней речью, пока лишь осваиваемое, на тренинге «Говори свободно»

―  и произвольно регулируемое по разным причинам (дышите ― не дышите на приеме у врача).

Все эти понятия взаимно независимы.

Дыхание



Добавить комментарий